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早上起床先刷牙还是先喝水?来听听专家怎么说

发布时间:2019-09-13 19:06:19 编辑:笔名

现代人们的生活好了起来后,越来越注重养生这方面,而有一些好习惯,就能帮助我们达到这样的目的。像早晨起床后空腹喝一怀水,可以清理肠胃,减少肠胃、肝肾肩负。对于便秘之人来说,不但能缓解便秘,还能帮助身体有效吸收早餐,但要先刷牙还是先喝水呢?

医生指出,一般是建议先起床刷牙。因为一晚上过后,牙龈有一些细菌的残留,这时如果先喝水,很容易把细菌一起吞下。这对早起喝水的作用反而起了反效果,所以应该先刷牙后,再喝水才是正确的。

早上起来刷牙漱口,建议用温开水,是在适合不过的。温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服,使口腔细菌、食物残渣更易清除。如果刷牙不注意水温,容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命。

医生提醒,早起喝水也要注意时间。一般建议是早晨7点左右,如果到10点多才起床,这时喝水就没有意义了。另外要注意的是,早起喝水建议喝温开水,温度过低对肠胃会造成很强烈的刺激,导致肠胃不适,过热则会烫伤消化道。

最好是喝白水、淡茶水,不要喝盐水、糖水,因为这些有浓度的盐水糖水都会加重血管渗透压上升,让人更加口渴。所以,最好不要早晨一起床就洗漱进餐,先喝一杯白水,降低一下血液粘稠度,让肠胃功能稍微恢复后再吃早饭。

水是生命之源,一般而言,多喝水对机体所具有的好处还是非常多的。很多人可能不以为意,或者是不喜欢喝水,而习惯性用一些饮料等进行代替,实际上这是非常不科学的做法。水所具有的好处是日常生活中常见的各种各样饮料所不具有的,因此为了自身机体的健康,人们一定要注意好喝水这一习惯的相关事项。

通过上述的介绍,相信人们对于晨起喝水这一行为,应当有了更多的了解。身体是革命的本钱,人们在实际生活中,千万不要忽略了养生和保健工作,而是要多加注意把握相关事项,以争取拥有一个强壮的体魄。

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