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市面上这一物很常见 滋补效果堪比人参

发布时间:2019-09-13 20:38:40 编辑:笔名

对于女人来说,气血不足是常见的情况。气血对于女人来说很重要,如果女人气血不足,要如何补足气血呢?推荐几种食物及食谱,补气血效果不一般。

一、气血对于女人的重要性

气血是人的根本,是女人美丽健康的内在基础。只要血气充足,身体自然健康,面色自然红润光泽,皮肤自然细腻光滑、弹性十足!毫不夸张地说,气血是人的命根子。如果气血严重不足,甚至可能会生病,危及到生命健康。

二、气血不足,吃什么食物?

【1】红枣-补气血

红枣是一种传统的补气血良好食材。一旦人体出现气血不足的情况,就可以每天吃一些红枣来进行滋补。食用的时候,既能够生吃,也可以进行煲汤。

红枣补血养颜粥

材料: 红枣,红豆,黑米,花生,大米,红糖

 

做法:

1、将红豆、黑米、大米和花生洗净,事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。

2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键 煮粥 键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制,就在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可。

、粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用,调入红糖为最佳。

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