衢州信息网
健康
当前位置:首页 > 健康

眼睛近视怎么办?恢复视力其实很简单

发布时间:2019-05-24 03:10:16 编辑:笔名
眼睛近视怎么办?恢复视力其实很简单 导语

在现在这个社会近视眼属于常见的1种病,在最近这几年得病的人年龄群愈来愈

  在现在这个社会近视眼属于常见的1种病,在最近这几年得病的人年龄群愈来愈小。如果真的1不谨慎得了近视眼,我们应当如何把视力恢复呢?这是很多人都关心的话题。其实,视力模糊等等还是可以恢复的看电视电脑时间长了时自己多做1些眼部运动!和在平常也应当多做眼保健操等。接下来小编会在下文为你讲授如何保护自己的视力。

  1、远方凝视

  找1处10米之外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调理放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐1从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,1天做3回,视力降落利害的要增加训练次数。

  2、晶体操

  转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。

  找1幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽可能快速的在2者间移动眼光,来回20次。

  3、推拿操

  采取坐式或仰卧式都可,将两眼自然闭合,然后顺次推拿眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

  揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。 )

  挤按睛明穴:用1只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤

  揉4白穴:用食指揉按面颊中央部的4白穴(眼眶下缘正中直下1横指)。

  按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后1横指处),然后用弯屈的食指第2节内侧面轻刮眼眶1圈,由内上->外上-> 外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位遭到推拿。对假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。