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冬至养生小常识 常喝温水可防病

发布时间:2019-05-29 09:31:05 编辑:笔名
冬至养生小常识 常喝温水可防病 导语

冬至天气寒冷,日趋渐冻,在寒冷的冬季里,冬季养生应当遵守季节的养生原则。而平日里我们所知道的冬至养生小常识都有哪些呢?比如常喝温水可防病、热水泡脚有助睡眠这些等等都是冬至养生的小常识,那末今天小编就为大家介绍冬至养生的小常识都有哪些吧!

  12月22日是农历2104节气中非常重要的1个节气——“冬至”。冬至过后,我国各地气候都进入1个最寒冷的阶段,也就是人们常说的“数9寒天”。每一年的冬至前后都有强大的冷空气南下,造成突然降温,因此,冬至时节,1定要注意保暖,防病保健。那末,冬至养生小常识有哪些?怎样做可以防病呢?

  1、冬至养生小常识——喝温开水

  洗脸刷牙后喝1杯温开水,1方面可暖身清洗胃肠;另外一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能保持细胞渗透力,增进细胞代谢。

  2、冬至养生小常识——冷水洗脸

  冬季天气寒冷,很多人早上会选择用热水洗脸,事实上,清晨冷水洗脸不但能让人变得苏醒、精神振奋,还可以预防冬季外出冷空气侵袭而引发的感冒。若能结合推拿耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。

  3、冬至养生小常识——温水洗澡

  冬季少洗澡多保湿,可避免乏脂性湿疹。洗澡时尽可能用温水,避免过烫。1般油性皮肤的人在冬季1周洗两次澡便可,干性皮肤的人1周洗1次澡为佳,最好少用或不用肥皂、沐浴露等,洗完澡后要擦保湿霜。

  4、冬至养生小常识——早睡晚起

  在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服,避免没必要要的户外活动,避免阳气过度的消耗。除保证夜间睡眠,午餐后可适当打个盹,但要避免睡时着凉。其次,要注意防风御寒。

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