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怎么样才能不失眠 7种食物让你睡到天亮

发布时间:2019-05-31 13:44:24 编辑:笔名
怎么样才能不失眠 7种食物让你睡到天亮 导语

怎样样才能不失眠?相信这是大多数失眠患者的心声。甚么,你还在数星星,你肯定你每次不都是数到半夜才睡着?做瑜伽、喝甘菊茶、试睡前瑜伽?这些还是没用。好吧,小编为你介绍7种食品,保证吃了1觉睡到天亮。对了,记得是睡前吃哦。 1、 杏仁 杏仁中富含有丰富的钾元素以

  怎样样才能不失眠?相信这是大多数失眠患者的心声。甚么,你还在数星星,你肯定你每次不都是数到半夜才睡着?做瑜伽、喝甘菊茶、试睡前瑜伽?这些还是没用。好吧,小编为你介绍7种食品,保证吃了1觉睡到天亮。对了,记得是睡前吃哦。

  1、杏仁

  杏仁中富含有丰富的钾元素和维生素B,这两种维生素都能够帮助我们的神经放松。如果你真的想要超高质量的睡前零食,那末杏仁必不可少。

  2、香蕉

  香蕉和杏仁一样含有丰富的维生素B和钾元素。所以如果你喜欢甜食,那末在晚上,加上1道杏仁香蕉片,绝对能够让你不用数绵羊快速进入眠眠。

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