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夏天食物防晒安全又科学

发布时间:2019-11-20 07:31:55 编辑:笔名

夏天一定要做好防晒工作,除了涂抹防晒霜外还可以吃一些来防晒。食物防晒是一种科学的方式,那么,哪些食物具有防晒的作用呢?今天,小编就来为大家一一列举防晒吃什么好,快来一起看看吧。

夏天防晒吃什么

樱桃。樱桃是含铁及胡素较多的一种水果,它的非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200- 00克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

。吃西瓜不同于喝水或,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬。柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。

。苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有作用。

猕猴桃。猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、 丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃维生素C的含量达 100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达 00毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15-- 0倍,因而在世界上被誉为 水果之王 .

。草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润 保湿的功效。

:西红柿含有大量的红素,具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高,皮肤越光滑。另外,西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

毛豆:毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮,对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明,通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹,使皮肤更光滑。

金枪:金枪鱼富含欧米伽 脂肪酸,可保护皮肤胶原,让皮肤更年轻。另外,三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有?

夏天防晒不如就试试以上食物吧。

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