衢州信息网
育儿
当前位置:首页 > 育儿

女人肾虚吃一种食物可改善 肾虚女人的调理方法[图]

发布时间:2019-09-13 20:42:03 编辑:笔名

肾虚是中医的一类病证,也是中医治疗疾病的理论之一,肾虚是指人的肾脏功能虚弱,中医将肾虚分为了肾阳虚和肾阴虚这两种,而肾阳虚和肾阴虚的症状也分别都是不一样的,肾虚是男人和女人都会出现的健康问题,女人肾虚吃这种食物。

1、女人肾虚吃山药

吃一物:

山药是女人肾虚的“克星”

山药有很多的好处,最重要的就是可以补肾养肾,因此调理肾虚绝对不能少的就是山药了!山药中还含有不少的营养元素,不仅仅只是适合肾虚的朋友!还需要提醒肾虚的女人们,少吃生冷的食物,辛辣刺激的也是需要忌口的!反正病从口入,饮食的健康一定要多多注重!

做二事:

1.保证睡眠充足

由于肾虚的女人非常容易疲惫,所以休息是很重要的!睡眠一定要保证有八个小时,而且保证睡眠质量很好,如果总是易醒多梦,那么可以在睡眠喝一杯热牛奶,这样可以提高睡眠的质量!但是千万也不要睡超过八个小时,睡太久也是容易累的!

2.多做养肾运动

肾虚的朋友,多半体质都会比较弱,体弱多病形容肾虚的朋友,也不足为过!不妨每天抽空练习太极拳,太极拳可以舒缓人紧张的情绪,帮助我们增强体质,强身健体,好处是很多的!最重要的就是太极拳可以帮助我们强肾,因此非常适合肾虚的女人友多多练习!

2、女人肾虚调理方法

1、在专业医生的指导下适当服用六味地黄丸,在中医上认为人体的脚心是人体浊气下降的地方,如果对这个地方经常进行按摩,就能够精补肾,具有防止早衰的功效了。因为肾虚还会引起失眠等症状,按摩对这也起到一定的作用。

2、肾虚会导致水肿,是因为肾主水,肾一旦虚了水液自然就会出现代谢不利的症状,从而导致水肿了。而眼睛跟脸是最容易被发现的部位,在睡觉之前要少喝水,可以试试做下强肾操。两足平行、目光要平视,足部之间距离要跟肩部同宽,两臂就自然下垂,手指要自然张开,脚跟要提起来,连续呼吸9次不要落地哦。

3、在中医上认为肥胖的原因就是湿、痰之类的,更进一步就是气虚了,所以肾虚的女性都会有发胖的症状。基础的代谢率水平下降,体内的卡路里消耗就自然减少了,从而导致发胖。怎样来调理呢?两手掌搓热之后分别放到腰部那里,直到你感到发热的时候就结束,每天早晚各做数次,能够补纳肾气,另外可以多吃些鸭肉、小米、大枣之类的补气食物。

治疗宝宝咳嗽
血栓吃什么好
小孩脾虚如何调理
宝宝烧到39度怎么办